Kunnonmittaus
Haluatko tietää, missä mennään?
Lepoluhdin kuntotestin avulla saat tietää aivan tarkasti nykyisen kuntotasosi. Testi antaa sinulle myös kirjallisen selvityksen kunnostasi ja ohjeet tehokasta jatkoliikuntaa varten.
Tanita-kehonkoostumusanalysaattori antaa tietoa kehon toiminnasta: painon, painoindeksin, rasvaprosentin, rasvan massan, kehon kokonaisvesimassan, lihasmassan eri kehon osissa. Nyt uutena lisäominaisuutena sisäelinrasvamittaus.
Hapenottokykytestissä polkupyöräergometrillä ja lihaskuntotestissä on käytössä Ergo Pro -ohjelma.
http://acute.fi/tuotteet-ja-palvelut/ergo-pro
Valmistautuminen TANITA-kehonkoostumusanalyysiin:
1-2 vrk ennen mittausta
- Ei kovaa harjoittelua
- Ei alkoholia
3h ennen mittausta
- Ei ruokailua, juomista, tupakointia
- Ei harjoittelua
Ennen mittausta
- Käy WC:ssä 30 min ennen mittausta
- Ei suihkua, istu paikallaan 5min
- Ei saunaa
Mittausta ei saa suorittaa
- Jos käytössä sisäisiä sähköisiä apuvälineitä
HUOM! Sydämentahdistin on ehdoton kontraindikaatio
Mittausta ei kannata suorittaa
- Raskauden aikana
- Kuukautisten aikana
Valmistautuminen hapenottokykytestiin:
Testiä ei voi suorittaa
- Alkoholia nauttineena tai krapulassa
- Flunssaisena tai muuten selvästi sairaana sekä toipumisvaiheen alussa
- Poikkeuksellisen väsyneenä
Kaksi tuntia ennen testiä
- Vältä tupakointia
- Vältä aterointia
Pyri lepäämään hyvin testiä edeltävä yö ja vältä voimakasta fyysistä rasitusta testipäivänä ennen testiä. Testi suoritetaan sisäliikuntavarusteissa, lenkki- tai sisäliikuntakengät jalassa. Testin aikana tulee yleensä hiki.
Jos käytät sydämeen tai verenkiertoon vaikuttavia lääkkeitä, kirjaa niiden nimet ylös!
